太极拳转关中隐藏的秘密

编辑:太极那些事2020-11-14 09:01:24 关键字:金鸡独立,陈式太极拳,太极拳

何为太极拳转关?

太极拳前后两个势子,或是一个势子的前后两个动作的连接要通过节奏的快慢、内气的升降、梢节的领劲、蓄劲折叠等技法来实现,而这些太极拳技法都要有劲点,当到达劲点后,便转下一个动作。这种两个势子或两个动作之间的外形转换、内在劲道的承上启下,谓之转关。

太极拳转关中隐藏的秘密

练拳转关时需要把握好如下几个规律:

第一,逢起必落

在虚实转换中,一边腿抬起移动,另一边腿的胯必降落沉劲。目的是为了保持身体稳定和拳架平衡,防止起伏、耸肩和身体摇摆。如做云手时,提出左脚前,必降落右胯,让右脚扎地,劲沉地下,平稳拳架。而动右脚前,同样左胯降落固身。再如金鸡独立,一手向上举,另胯就一定要下沉,好比是树要往高长,根一定要深扎。

第二,逢转必沉

做转身动作时,必须先松胯沉劲,稳住身体,保持立身中正。在身稳的前提下,向左转时松左胯沉劲,向右转时松右胯沉劲,边转边松边向地下沉劲。

第三,逢定必沉

太极拳每一势要结束时,须呼气,两肩向下松沉,随之胯也下沉,气沉丹田。但切记下沉不是身体高度下降下蹲,下降下蹲,劲合不住,失去整劲,也会伤膝损气。定势沉肩,尾闾下坠,丹田气盈,劲沉脚根,稳固身体。

太极拳转关中隐藏的秘密

第四,逢沉必领

只要有沉,必有梢节手领。因为有沉,必稳固,有稳固就不易动,所以转关时起动费劲。这就要吸气,让内气腾然,用末梢手领,将腰带活,腰再带身,从而舒畅地进行下面动作。

第五,逢慢必快

上面说到定势要沉,要想沉的到位,定势时动作就要放慢。而做下一个动作时,中间要用"快"连接。在外表现为节奏变化微快,在内体现内气腾然。这种表现,在陈式太极拳中更为明显,体现了其快慢相间的特点。

第六,逢发必叠

在发力前,前后动作中间的转关有胸腰折叠,目的是为了蓄足劲,爆发有力。在外表现为前后左右的胸腰肢体抖动,在内体现内气绕丹田阴阳内转,以气催行,这样发劲,势如惊涛拍岸。

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