吃苏打饼干会胖吗?苏打饼干可以经常食用吗?

编辑:中国女性网2020-10-15 09:12:18 关键字:苏打,饼干,食用

正处于减肥状态的人,通常会在饿了就吃几块苏打饼干,以为这样就可以达到减肥的目的。其实不一定是,苏打饼干虽然小小的一块,但也未必能减肥。吃苏打饼干到底是增肥还是减肥呢?今日小编为在减肥的小伙伴们分析分析。

吃苏打饼干会胖吗?苏打饼干可以经常食用吗?

吃苏打饼干会胖吗

会。因为苏打饼干加入了精炼混合油,使其脂肪的含量远远高于馒头等食物。100克苏打饼中含脂肪8克,与同等量的馒头足足多了7克脂肪,量相当于多摄入了63千卡的热能力。

苏打饼干热量比其他类型的饼干所含的热量相对低一些,且其含糖量较少,因此受到众多减肥者的青睐。但大部分减肥者因此对苏打饼干产生一定的误解,以为糖分少、热量叫低,就可以肆无忌惮地食用。这是一个很严重的错误。苏打饼干也是用高温烘烤的,因为加入了精盐,使钠含量增加;高温烘烤,也使丙烯酰氨含量增加,这都是会对人体健康产生不利影响的。如果一天吃2-3小块的苏打饼干,对身体没什么太大的影响,但是如果长期且大量食用,不仅对身体健康不利,还会很快增肥。

标签: 苏打饼干食用
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