秋天祛湿?祛湿会让你感觉瘦一圈

编辑:中国女性网2020-11-14 09:11:42 关键字:湿气,食欲,体重,减肥,运动

首先,我要恭喜你,你真的不是肥,只是看起来臃肿而言。没错,说得就是那些因为体内湿气重导致体重看起来十分臃肿的情况。这种肥胖主要是由于身体湿气过重导致的,只要合理祛湿。身体的体重以及看起来的体型会很快的降下去。

那么,哪类人属于湿气重的人呢?首先你得看看自己是否存在下列的的问题

秋天祛湿?祛湿会让你感觉瘦一圈

·睡眠质量差,早上起床困难。从而导致整天昏昏沉沉,打不起精神。

·头发和脸部很油而且痘痘很多,并且存在很大的眼袋。

·大便不成形,容易口苦口臭,身体浮肿。

·减肥后特别容易反弹,身体容易疲劳.

如果你的身体也存在类似的症状,很明显,你可以需要帮你的身体祛湿了。只要能够有效合理的祛除身体的湿气,体重下降的速度会比你节食运动好很多。

那么想要祛除该怎么做呢?

1.多吃祛湿食物

想要祛除身体的湿气,得从食补做起。一般湿气重的食欲都很差,但是为了湿气能够更好的祛除,更需要矜持一些祛湿食物,如:红豆薏米水等。在日常饮食中,也不能因为没有食欲而不进食。更应该多吃一些一些果蔬以及蛋白质丰富的食物,从而保证营养和一定的食欲。

2.中医祛湿

祛湿这件事,在中医来说可以说是小事。可以通过多吃红豆薏米茯苓等祛湿食物,也可以到中医处开祛湿药,一般湿气不是很严重的都能够药到病除。其次,就是用理疗的方法来祛除身体的湿气如:拔火罐、针灸等都对祛除身体湿气很有帮助。

3.运动祛湿

运动是生命之本。适当的运动对身体很有益处,不仅能够排寒祛湿,而且对于舒缓压力也有很多的帮助,加速代谢,让身体的湿气更好的排出体外,从而使身材看起来不太臃肿。而像很多种运动都能够帮助祛湿,如跑步、瑜伽、太极等。

4.改善空气湿度

从外环境来说,长期处于潮湿的地方,身体的湿气也会越来越重。从而导致身体越来越臃肿。因此,除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒适之外,对于平时经常接触的衣物也要用吹风机吹干。从而减少身体对湿气的接触。

祛湿的方法还有很多,如果你还有其他什么祛湿的好办法,或者是自己亲身用过的,可以介绍的,不妨在文章下方评论留下你的留言,造福更多人。

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