冬季减肥比夏天慢吗 减肥要注意什么

编辑:中国女性网2020-10-15 08:41:02 关键字:冬季减肥比夏天慢吗,冬季减肥快还是夏天快

冬季减肥比夏天慢吗

其实,在冬季,人们比任何季节都需要运动,而且此时运动,减肥效果比夏天还好。医学专家表示:人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2~4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低。因此,冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机。

冬季减肥比夏天慢吗 减肥要注意什么

冬季人的胃口大增,稍不注意,就会引起能量过剩,增加体重,也就是说冬天是很容易长胖的季节。但在冬季由于穿厚衣服,对长胖就不会有太大的感觉。

冬季减肥比夏天慢吗 减肥要注意什么

冬季不利于运动的是 低温环境,人的惰性很大,不喜欢户外运动,而且夜晚变长, 睡眠时间也会增加,活动量也减少了。活动量的减少,大量的进食,尤其年底频繁的酒席成为暴食、暴饮的原因。

冬季减肥比夏天慢吗 减肥要注意什么

在冬季,运动消耗的脂肪量多于夏季运动,这是因为人体为维持正常的体温, 而消耗的热量也会增加;若冬季进行有氧运动,如慢跑及快走等运动,由于穿较重的衣服,消耗的热量也相应会增多,且完成同样强度的有氧运动的情况下,冬季运动,人体骨骼肌供氧量较充分,有利于脂肪的氧化分解。

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