吃花生米会胖吗?花生米的营养价值有哪些?

编辑:中国女性网2020-10-15 08:40:44 关键字:花生米,营养,价值

花生米是下酒的最佳小菜,很多人也喜欢把花生米当零食吃。那么吃花生米会发胖吗?今天时尚女人网小编就来聊聊

吃花生米会胖吗?花生米的营养价值有哪些?

虽说花生含较多脂肪,但是这并不代表着它会令人发胖。花生中所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,可以调节血脂,避免高血压、心脏病以及冠心病等疾病的发病危险。有专家曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。

由此可见,吃花生并不会发胖。

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