爆发力小腿是不是越细越好 小腿重要还是大腿

编辑:中国女性网2021-09-15 07:55:38 关键字:小腿,爆发力,越好,大腿,meta

爆发力这个是要受一点先天性的因素影响,要是三代以内有爆发力比较好的人,那么你的爆发力好的可能性还是比较大的,通过后天的锻炼也是可以提高一些爆发力的,爆发力小腿是不是越细好?小腿重要还是大腿重要:

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爆发力小腿是不是越细越好:

爆发力确实是小腿细还比较软的比较好。

很多时候我们看一个运动员,尤其是跑步运动员,我们看的都是他们的小腿,直接就是根据小腿的粗细来判断这个运动员行不行。我们一般会认为,小腿粗就意味着力量大,爆发力和冲击力都好。可以说这个是一个误解,一个真正的有爆发力的运动员,他的小腿未必就长得粗大,长得鼓肌肉多,反而是细小的腿爆发力更加的好,这里的细小的腿,不是说腿本身就细,而是通过训练将小腿练细。爆发力是隐藏在肌肉里面的,将爆发力练到藏在细细的那一点肌肉里面,这样一跑步就会爆发,爆发力和腿的粗细没有必然的联系。

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爆发力小腿重要还是大腿重要:

爆发力小腿和大腿都很重要。

爆发力是在短时间内移动到尽量远的距离,这和神经肌肉联系程度,柔韧度,红肌纤维所占的比重等有很大的关系。要是全身性的条跑运动,要提到爆发力,需要大腿,小腿,核心肌群都发力,要是有一个地方比较弱,那就是你的短板。要是想要自己在跳跑领域有所成就,那就需要均衡的发展身体的各个部位,任何一个发力的部位比较弱,都将会限制你在运动项目中到达的高度。

关于爆发力就介绍到这里了,小腿粗不一定爆发力好,小腿细也不一定爆发力不好,而且爆发力不是说完全依靠小腿,大腿也很重要。


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