三款低卡减肥食谱夏天减肥最适合

编辑:中国女性网2021-09-15 07:55:25 关键字:减肥,最适合,食谱,三款,夏天
导读:地瓜小点心材料地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。作法地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。建议一天吃2次,2

三款低卡减肥食谱夏天减肥最适合

一、地瓜小点心

材料地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

作法地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

建议一天吃2次,2餐之间吃。

口感甜脆可口。

地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔。但是,由于地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。二、海带木耳餐

材料干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

作法海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议当配菜每天吃。

口感滑嫩、味香。

三、香蕉水果汁

材料香蕉半条、菠萝原汁300c.c.,木瓜半个。

作法菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

导读:地瓜小点心材料地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。作法地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。建议一天吃2次,2

三款低卡减肥食谱夏天减肥最适合

建议一天喝一次,在2餐之间。

口感微酸香甜。

香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。大家注意要现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。中国最胖男女万元大奖全民征集令


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