如何缓解心理压力 三个妙招让职场女性轻松缓解

编辑:中国女性网2021-09-15 07:55:24 关键字:缓解,职场,妙招,心理压力,轻松

现在的都市白领女性工作强度比较大,工作压力也是很大,很多时候会让她们感到身心疲惫。心理压力让她们的情绪变得越来越差,对工作和生活都失去的激情。心情往往不是很好,这些都是女白领的职场心理压力该如何缓解呢,下面小编带大家去看看,女白领们应该怎么缓解她们的压力。

如何缓解心理压力

掐掐大腿扼杀你的购物欲

很多女人在巨大压力或者坏心情面前,都会选择用疯狂购物的方式来发泄坏情绪。这个方法确实救得了你一时,但却不能救你一世。更何况在疯狂之后还得面对还信用卡的问题,这对不少女性来说也是个不小的压力啊!现在小编教你一个掐灭“购物欲”的好方法!当你再有疯狂购物的冲动时,不妨用手掐掐身上的肌肉。芝加哥大学研究表明,当肌肉紧张时,你会想起你深藏心中的远大计划!如果你的远大计划是想自己攒钱买一套房子的话,看你还敢不敢乱花钱!是不是觉得听起来还挺奇怪的?下次再碰到这种情况时,不妨自己亲身感受一下!

咖啡加糖为心灵充电

在每天的各种高压力下,你的心灵难免会像没电的手机,需要用充电来恢复“使用功能”。这个时候不妨为自己来一杯加糖的咖啡。尤其是在工作疲劳时。虽然大家都会认为无糖的黑咖啡更加提神,其实当咖啡因同糖分解之后会产生一种物质,令你的大脑皮层瞬间变得更加活跃,记忆力会比之前更高,而且还会让你对事情更专注!当然,你要不是很喜欢甜咖啡的话,在早餐时来碗甜甜的燕麦粥,效果也是一样的。

本色相片为自己提升关注率

自从pS风靡全世界,你是不是不管什么样的照片都要经其处理一下再使用?其实大可不必,这不仅是你没有自信的表现,而且也是你在社交网络上不占人气的小原因!近日,美国一个非常着名的社交网络公布了一项调查,称上传真实照片并使用真实资料,随时记录自己心情的用户会比其他用户的受关注程度高出3倍。看,不是所有的地方都喜欢那张被修饰的华丽丽的脸。不够自信的你总认为躲在网络上交朋友才能让你更有自信和安全感,但你不曾想到其实展现出你本色的一面,才会让别人觉得真正的你才是最迷人可爱的!赶快为自己拍一张灿烂的笑脸照pO上去吧!

职场减压

形成正确认识

首先,要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面。

其次,正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能,也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;

改变自己个性不足

过分追求完美,工作中对人对己十分苛刻,都是造成痛苦的根源,要学会永远保持一颗平常心,不要把目标定得高不可攀,凡事量力而行,随时调整目标也未必是弱者的表现。

调整好心态

凡事应从积极的方面去理解,乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情,这样,他们就能转败为胜,获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的,他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法

对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。

提高适应环境的能力

我们正处在一个竞争激烈的现代社会,这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处,但对个体来说,这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己,而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑,这些怨气只会增加负性的能量,而于事无补。

发展一些个人的爱好

(1)学会分解、传递压力

要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭,什么事都是你一人做,一人担,别人也只好袖手旁观了,形成习惯,你的压力会更大。

(2)合理安排时间

分清不同工作的轻重缓急,有效分配隔间工作所占的比例。

(3)学会休息和放松

掌握一定的减压技巧,适当参加体育运动。

总结:现在的工作强度很大,社会的竞争也是相当的激烈,我们在社会存在感越来越差。很多人心理产生压力,很多的都是女白领们该如何缓解心理压力。小编上面的内容已经讲述了。希望女白领们认真查看,希望对你们有所帮助。


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