气血不足如何调理?快来学几招做美丽女人吧!

编辑:dailan2019-06-26 10:05:04 关键字:气血不足如何调理

气血,对于人来说十分重要。气血充沛,人会充满生气,气血不足,人看上去就会萎靡不振。对于女人来说,气血不足更是十分严重的事情,许多女性朋友手脚冰凉、畏寒怕冷,甚至不孕不育,都是由于气血不足导致的。那么,气血不足如何调理呢?今天,小编就来教大家几个小秘诀来解决气血不足如何调理的问题。

饮食调养

气血不足如何调理?快来学几招做美丽女人吧!

补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。 

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发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,你可以尝试其它做法,比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

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其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。

食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等,可增强体质,改善怕冷的感觉。

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