身体越硬朗越好未必,3个部位其实越软越健康,很少人知道

编辑:小猫猫力强2020-11-14 09:01:08 关键字:腰间盘突出,中老年人,心脑血管疾病,宝妈,血管健康

物质条件提高后,人的身体健康逐渐下滑,对于身边的长寿老人,很多人都想要取取经,让自己的身子骨硬朗起来。可从身体健康角度上来看,并非身上所有部位都是越硬朗越健康,尤其是这几个部位越软越健康,很少人全部都清楚。

身体越硬朗越好未必,3个部位其实越软越健康,很少人知道

血管越硬越好?错!

随着年龄衰老,血管弹性越来越差,尤其是人到45岁以后,罹患心脑血管疾病概率越来越大。而针对血管健康,并非是越硬越好,反而更建议大家提高血管弹性,让血液顺利通过,对保养血管有利。

在维护血管健康上,建议大家保持饮食均衡,远离高油脂低膳食纤维食物,积极控制血压、血脂水平,饮食上吃的杂一点,可最大程度避免血液黏稠,沉积血管壁,从而出现心脑血管疾病的危险。

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腰部越硬越好?错!

对于爱美的女性,很多人都希望能有一个人人都羡慕的细腰。但现代人多因为久坐不动、长期伏案、腰酸背痛等,增加腰部压力,造成腰部逐渐变硬,从而诱发颈椎病、腰间盘突出等一系列问题。

相反,保养腰部还希望大家越软越好,锻炼腰部柔软度还可以经常做下垮等,每当久坐一段时间好,都可以站起来做做伸展运动,有助于促进全身血液循环,对腰部柔韧度有利。

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对于腰痛高危群体,如宝妈们在喂奶,抱孩子等,为了避免腰部过于劳累,在做这些动作时,腰部都可以用一个靠垫支撑,可缓解腰部压力,对预防腰部疾病有利。

关节越硬越好?错!

关节也是大家要注意的地方,机体中有上百个关节,并且骨骼和关节相连的地方,一旦出现阻碍,行动力受到限制,出现关节疼痛、肿胀,甚至是诱发慢性炎症,还极易增加关节炎的发生危险。

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对于这个问题,尤其是中老年人要注意,随着年龄增长,关节使用程度越来越大。而它就好比是机体内的零件,零件受损后,身体容易出现很多潜在威胁。

如果关节部位过硬,还会增加机体患上骨质增生、骨折等危险。所以,希望大家日常生活中还需好好保护关节健康。

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在运动方式,少以爬楼梯为主,做剧烈运动时,最好佩戴护膝,才是正确方式。

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