想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
上班的时候，总想睡一天一夜，真是太美了！寒冷的天气适合睡觉，炎热的天气也适合睡觉。大多数人一生都在睡觉！我刚出生时，每天都在睡觉。随着年龄的增长，睡眠时间会越来越短。尤其是中老年人，虽然身体会累，但睡眠时间会越来越少！其实，这些都与生活中睡觉的小姿势有关。如果睡眠姿势不正确，很容易对健康造成一定危害，引发其他疾病。
1、俯卧睡觉
这个姿势一般多适合儿童，但对于中年人来说，如果俯卧睡觉，有利于口腔内异物的排出，还可以缓解腰痛的感觉！但是，俯卧位对身体也有一定的危害，容易造成呼吸不畅，减缓皮肤内的血液流动，造成肺、肝、心脏等处的血液流动。还会挤压面部肌肉，影响人体气血运行。这样的人晚上容易引起呼吸困难。
2、左侧卧睡觉
我们都知道左臂离心脏最近。如果晚上经常睡在左侧，很容易造成四肢血液循环和压迫心脏，造成血液循环障碍。对于心脏病患者来说，晚上容易猝死。
对于中老年人来说，这两种睡姿比较好，有利于健康。
1、仰卧
仰卧一方面能使身体充分放松，同时也能使血液循环通畅，缓解身体的压力和疲劳，还能保护呼吸顺畅；但对于经常打鼾、有呼吸问题的人，最好少选择仰卧，容易出现脑缺氧，引起心脑血管疾病的。
2、右边侧卧睡觉
右侧远离心脏，因此睡觉可以放松骨骼和四肢，并有效促进人体脊柱的血液循环，从而达到缓解疲劳、放松身体的目的，并有效地保持大脑清醒，从而保持呼吸道和身体气血畅通。
以上2种对健康有益的睡眠姿势，还有2种不良的睡眠姿势，希望大家能及时关注！为了在生活中保持健康，我们还需要将饮食和运动结合起来，从而保持一个健康的身体。
1： 饮食
对于中老年人来说，身体新陈代谢减慢，对东西的吸收也会越来越少，所以多吃清淡食物，多吃钙质食物，这样可以减轻胃肠和身体器官的负担。
2： 运动
生活在于锻炼。运动可以增强骨骼，同时可以加速身体新陈代谢，预防骨质疏松，避免刺激运动。平时散步和游泳是不错的选择。
今天给大家分享的内容就这么多，从上面的分析大家都能够看出来，哪种睡觉姿势对身体好，所以家中有老人的话，不妨转发给他们受益！同时生活中要注意点滴，病从口入，可见控制好饮食的重要性，所以在生活中要注意饮食，多喝水，增强身体的免疫力，让你身体更健康！
