“手脚”出现4种症状,警惕脑梗来了,4件事,再喜欢也要少做

编辑:守平娱乐2020-11-14 09:00:50 关键字:心肌梗死,心脑血管疾病,心脑血管,黄酮类化合物,动脉硬化

大家好,我是养生宝医师,夏天到了,养生更要提上日程,那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注宝医师,每天一个健康小妙招!

“手脚”出现4种症状,警惕脑梗来了,4件事,再喜欢也要少做

大脑可分为大脑、小脑、下丘脑、脑垂体和延髓等部分。

大脑是人体的''总司令'',支配着人体的所有的生命活动。

语言、运动、听觉、视觉、情感表达等。

调节消化、呼吸、循环、泌尿、生殖、运动等中枢。

有研究显示,我国仅15秒,就有一个人死于脑梗。

我们也常在新闻上看到:

29岁的小李,因长期熬夜劳累,突发脑梗死。

35岁的孙阿姨,因情绪激动,突发脑梗死。

56岁的王先生,早期晨练,发生脑梗等等这样的案例。

脑梗的抢救时间仅有关键的2小时,所以提前预防尤为重要。

“手脚”出现4种症状,警惕脑梗来了,4件事,再喜欢也要少做

''手脚''出现4种症状,警惕脑梗来了,这4件事,再喜欢也要少做

1、手脚歪斜

脑梗主要就是血管堵塞,大脑出去缺血,缺氧的状态,造成组织细胞的坏死。

而当脑部损伤时,会直接影响到,人体行为,神经,语言等中枢神经,出现明显的症状。

脑梗的患者,会出现嘴眼歪斜,身体不对称,手脚歪斜的表现,一旦出现及时就医检查。

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2、手脚麻木

手和脚是人体的最末端,也是血液最后到达的地方,是身体最敏感的部位。

脑梗发生时,都会压迫一神经组织,造成麻木的症状,这也是临床上常见的症状。

尤其是单侧手脚麻木的人,更应该引起重视,避免脑梗发生。

3、手脚冰凉

手脚经常冰凉的人,一定是身体的血液循环代谢减慢,血液粘稠度增加,这样的人很容易形成血,增加脑梗死的发生。

或是自己测试,发现双手,双腿,双脚的温度不一样,这时也小心脑梗的出现。

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4、手脚疼痛

仔细观察自己的双脚,双腿,如发现粗细不一时,可能是静脉血栓的表现。

同时也会伴有手脚疼痛,不能走路,出现跛行等异常的症状。

自己测量一下足动脉,如足动脉不明显,或是两侧的跳动的次数不太一样,可能是发生了下肢动脉硬化,警惕血管硬化,脑梗疾病的发生。

四件事''加速''脑梗的发生,你最好一个不做!

1、久坐不动

研究发现,每天多久坐一小时,患心脑血管疾病增加20%。

长期的久坐,使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固,成为血栓。

久坐的人,缺少运动,身体的代谢减慢,血流的速度降低,增加血液的粘稠度。

从而促进动脉硬化,高血压,高血脂等疾病的发生,增加脑梗的发病几率。

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2、过度疲劳

劳累是引起脑梗的一大因素,长期的熬夜,压力大的人,消耗身体的血液和营养。

如不合理的调节自己的身体,会造成器官超负荷代谢,心脏供血的功能下降,肝脏代谢毒素的能力的降低。

使血液中的有毒的物质增加,使血管壁狭窄,甚至堵塞血管,诱发心梗,脑梗的出现。

3、大量吸烟

临床数据证实,在脑梗的患者中,60%的人都是''老烟民''。

吸烟不仅会影响肺脏的健康,也是心脑血管疾病的''催化剂'',烟草中的有害物质,会改变血液中的成分,造成基因的突变。

长吸烟的人,血液的粘稠度明显的增高,严重的尼古丁也会使人体的神经兴奋,血液升高,心跳加快,增加心血管的负担。

长期的吸烟,在一定的刺激下,很容易发生心肌梗死,脑梗塞等危险疾病的发病几率。

4、不控制饮食

现代人大部分的脑梗和''吃''脱不了干系。

人们的生活水平好了,也会造成营养过剩,如经常吃高热量,高脂肪,高胆固醇食物的人,患肥胖,高血压,心脏病的几率提升40%。

长期吃这些食物,使血液中的甘油三酯,胆固醇的含量升高,增加心脑血管几率,也严重影响人体的健康。

预防脑梗,补充三物,清血管,防血栓!

1、补充水分

“手脚”出现4种症状,警惕脑梗来了,4件事,再喜欢也要少做

水是,生命之源,也预防心脑血管疾病不可缺少的物质。

水可促进血液代谢有毒物质,水可稀释血液,水加速身体的循环。

也可在水中加入扭序花茶泡水,清血管的效果更佳。

研据《广西药用植物名录》记载,扭序花具有活血疏经、利尿消肿、抗肿瘤等功效。

其有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。

能够改进全身血流状态,增强心肌收缩能力,改善血压。

其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用,可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病。

2、补充优质脂肪酸

研究表明,增加α-亚麻酸的补充,可降低脂类垃圾沉积在血管壁上,清理血管垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA,即可养护血管,有可补充大脑的营养,可明显的降低脑梗的发生。

补充方法:富含α-亚麻酸的食物很少,其中青苏子油,麻条籽油含量比较丰富,均在55%以上,将其拌入酸奶或者淋汤均可。

3、补充胶原蛋白

人体的血管使有一定的弹性的,而当弹性下降的时候,血管就像一个硬邦邦的''水管''一样。

也就是医学上称为''动脉硬化'',也是心梗,脑梗发生的主要的因素。

而血管因含有弹性蛋白和胶原纤维而富有弹性和韧性,而胶原纤维中,有70%左右都是胶原蛋白。

食物来源:鱼皮、大豆、鸡爪,猪爪,蹄筋类食物中较为丰富。

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