大家好，我是养生宝医师，夏天到了，养生更要提上日程，那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注宝医师，每天一个健康小妙招！
大脑可分为大脑、小脑、下丘脑、脑垂体和延髓等部分。
大脑是人体的''总司令''，支配着人体的所有的生命活动。
语言、运动、听觉、视觉、情感表达等。
调节消化、呼吸、循环、泌尿、生殖、运动等中枢。
有研究显示，我国仅15秒，就有一个人死于脑梗。
我们也常在新闻上看到：
29岁的小李，因长期熬夜劳累，突发脑梗死。
35岁的孙阿姨，因情绪激动，突发脑梗死。
56岁的王先生，早期晨练，发生脑梗等等这样的案例。
脑梗的抢救时间仅有关键的2小时，所以提前预防尤为重要。
''手脚''出现4种症状，警惕脑梗来了，这4件事，再喜欢也要少做
1、手脚歪斜
脑梗主要就是血管堵塞，大脑出去缺血，缺氧的状态，造成组织细胞的坏死。
而当脑部损伤时，会直接影响到，人体行为，神经，语言等中枢神经，出现明显的症状。
脑梗的患者，会出现嘴眼歪斜，身体不对称，手脚歪斜的表现，一旦出现及时就医检查。
2、手脚麻木
手和脚是人体的最末端，也是血液最后到达的地方，是身体最敏感的部位。
脑梗发生时，都会压迫一神经组织，造成麻木的症状，这也是临床上常见的症状。
尤其是单侧手脚麻木的人，更应该引起重视，避免脑梗发生。
3、手脚冰凉
手脚经常冰凉的人，一定是身体的血液循环代谢减慢，血液粘稠度增加，这样的人很容易形成血，增加脑梗死的发生。
或是自己测试，发现双手，双腿，双脚的温度不一样，这时也小心脑梗的出现。
4、手脚疼痛
仔细观察自己的双脚，双腿，如发现粗细不一时，可能是静脉血栓的表现。
同时也会伴有手脚疼痛，不能走路，出现跛行等异常的症状。
自己测量一下足动脉，如足动脉不明显，或是两侧的跳动的次数不太一样，可能是发生了下肢动脉硬化，警惕血管硬化，脑梗疾病的发生。
四件事''加速''脑梗的发生，你最好一个不做！
1、久坐不动
研究发现，每天多久坐一小时，患心脑血管疾病增加20%。
长期的久坐，使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固，成为血栓。
久坐的人，缺少运动，身体的代谢减慢，血流的速度降低，增加血液的粘稠度。
从而促进动脉硬化，高血压，高血脂等疾病的发生，增加脑梗的发病几率。
2、过度疲劳
劳累是引起脑梗的一大因素，长期的熬夜，压力大的人，消耗身体的血液和营养。
如不合理的调节自己的身体，会造成器官超负荷代谢，心脏供血的功能下降，肝脏代谢毒素的能力的降低。
使血液中的有毒的物质增加，使血管壁狭窄，甚至堵塞血管，诱发心梗，脑梗的出现。
3、大量吸烟
临床数据证实，在脑梗的患者中，60%的人都是''老烟民''。
吸烟不仅会影响肺脏的健康，也是心脑血管疾病的''催化剂''，烟草中的有害物质，会改变血液中的成分，造成基因的突变。
长吸烟的人，血液的粘稠度明显的增高，严重的尼古丁也会使人体的神经兴奋，血液升高，心跳加快，增加心血管的负担。
长期的吸烟，在一定的刺激下，很容易发生心肌梗死，脑梗塞等危险疾病的发病几率。
4、不控制饮食
现代人大部分的脑梗和''吃''脱不了干系。
人们的生活水平好了，也会造成营养过剩，如经常吃高热量，高脂肪，高胆固醇食物的人，患肥胖，高血压，心脏病的几率提升40%。
长期吃这些食物，使血液中的甘油三酯，胆固醇的含量升高，增加心脑血管几率，也严重影响人体的健康。
预防脑梗，补充三物，清血管，防血栓！
1、补充水分
水是，生命之源，也预防心脑血管疾病不可缺少的物质。
水可促进血液代谢有毒物质，水可稀释血液，水加速身体的循环。
也可在水中加入扭序花茶泡水，清血管的效果更佳。
研据《广西药用植物名录》记载，扭序花具有活血疏经、利尿消肿、抗肿瘤等功效。
其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。
其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病。
2、补充优质脂肪酸
研究表明，增加α-亚麻酸的补充，可降低脂类垃圾沉积在血管壁上，清理血管垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，即可养护血管，有可补充大脑的营养，可明显的降低脑梗的发生。
补充方法：富含α-亚麻酸的食物很少，其中青苏子油，麻条籽油含量比较丰富，均在55%以上，将其拌入酸奶或者淋汤均可。
3、补充胶原蛋白
人体的血管使有一定的弹性的，而当弹性下降的时候，血管就像一个硬邦邦的''水管''一样。
也就是医学上称为''动脉硬化''，也是心梗，脑梗发生的主要的因素。
而血管因含有弹性蛋白和胶原纤维而富有弹性和韧性，而胶原纤维中，有70%左右都是胶原蛋白。
食物来源：鱼皮、大豆、鸡爪，猪爪，蹄筋类食物中较为丰富。
