部队秘籍|每逢佳节胖三斤,唯独军人不可能

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俗话说的好

“每逢佳节胖三斤”

在七天小长假的春节里

相信大家大鱼大肉肯定没少吃

部队秘籍|每逢佳节胖三斤,唯独军人不可能

然而......

在放开吃的日子里要不长肉?!

着实太不容易了!!!

但也不是不可能

下面看看部队里的战士们

为何过年后不会变胖

学着点!

部队秘籍|每逢佳节胖三斤,唯独军人不可能

一、恢复期

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每天坚持一件事,跑步减肥不是事

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课余活动不能少,篮球比赛燃脂好

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要想消耗能量多,坚持运动少不了

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二、加强期(深夜放毒版)

翻滚吧,轮胎

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双杠来一组

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扛原木

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其实

要想打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒

Keep 好身材

还需要加强保持

二、保持期

1.拉伸运动

指尖向远方延展,感受腰部拉伸

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2.全身运动

膝盖脚尖朝外,两腿分开距离大于肩宽,一起跳跳跳!!!

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3.踢腿运动

双手端平,尽可能的抬高双腿

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4.协调运动

锻炼身体协调性,跳起来

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5.平板支撑

部队秘籍|每逢佳节胖三斤,唯独军人不可能

作者:年 瑞 李亚娇

八二军事

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